Jaka powinna być bieżnia ?
Czym powinna charakteryzować się dobra bieżnia do użytku w warunkach domowych ?
Obecnie na rynku mamy szeroki wybór bieżni. Producenci prześcigają się w zastosowaniu dodatkowych funkcji, czy zminimalizowaniu hałasu urządzenia. Rozpiętość cenowa, tak jak gama modeli jest bardzo duża.
Jaki więc powinniśmy wybrać sprzęt, aby nie przepłacić i zyskać dobrą jakość ?
Zacznijmy od tego, że mamy do wyboru dwa rodzaje napędu bieżni. Jest to napęd elektryczny i magnetyczny. W pierwszym przypadku bieżnia napędzana jest po prostu na prąd, gdzie ustawiamy określoną prędkości i dostosowujemy się do niej. Natomiast w przypadku bieżni magnetycznej, nie potrzebujemy prądu, bo to my ją napędzamy – swoimi nogami. Chociaż w tym przypadku może się wydawać to trudne, dla osoby początkującej to ma sporo zalet, bo przede wszystkim nie musimy stawiać takiej bieżni blisko gniazdka elektrycznego. Kolejnym plusem jest jej wielkość i cena. Bieżnia magnetyczna jest z reguły mniejsza od elektrycznej i zajmuje mniej miejsca, a także wychodzi korzystniej cenowo.
Natomiast na pewno nie będziemy mogli ustawić sobie rodzaju treningu, jego intensywności, czy biegu pod górkę lub z górki. To my tu, własnymi nogami napędzamy bieżnie i nasze predyspozycje pozwalają na bieg w określonym tempie.
Bieżnia elektryczna jest zdecydowanie polecana dla osób bardziej wymagających. Możemy spotkać w niej mnóstwo przycisków, pomiarów i konkretną, masywną budowę. Możemy ustawiać dowolny program biegu, poziom nachylenia taśmy, czy też tempo.
Bieżnia elektryczna jest najczęściej wybierana, dlatego przyjrzymy się dziś jej cechom.
Jak powinna być wyposażona bieżnia ?
Jak sama nazwa wskazuje, bieżnię elektryczną napędza prąd. Aby odbył się nasz trening, musimy włożyć zasilacz do gniazdka elektrycznego.
Taka bieżnia powinna być wyposażona w:
- Szeroki pas biegowy, który można regulować pod różnym kątem. Pas amortyzuje nasz bieg. Najlepszą ochronę naszym stawom daje pas ortopedyczny oraz system absorpcji wstrząsów. Dzięki temu nasze stawy i kręgosłup są bezpieczne.
- Dobry silnik (najlepiej od 2 KM). Im większa moc silnika, tym zyskamy trwalszy sprzęt i nasza bieżnia będzie mogła osiągać większą prędkość.
- Rozbudowane programy treningowe. Im więcej programów będzie posiadała nasz bieżnia, tym bardziej urozmaicony trening możemy sobie zafundować. Czy to będzie zależało od naszego tętna, czy od predyspozycji- wachlarz treningów jest bardzo duży.
- Odpowiednią nośność (przynajmniej 120kg). Tu nie chodzi o Twoją wagę (chociaż po części też). Najważniejsze jest to, że im większą nośność będzie miała bieżnia, tym będzie bardziej wytrzymała.
- Pomiar tętna. To bardzo ważny punkt. Dzięki uchwytom na konsoli będziemy mogli sprawdzić, jak szybko bije nasze serce i dopasować do tego odpowiedni trening lub utrzymać jego stały rytm, aby trening była jak najbardziej wydajny.
- Ekran, na którym będą wyświetlane wszystkie parametry. Musi być on przede wszystkim czytelny i informować nas o wybranym programie, szybkości, stopniu nachylenia pasa biegowego, czasie od startu lub pozostałym do końca biegu, spalonych kaloriach oraz naszym tętnie.
- Podłączenie usb do telefonu lub bluetooth. Dobrą opcją jest podłączenie smartfona do bieżni, ponieważ często możemy pobrać aplikację do naszej bieżni i monitorować nasze treningi, a także dzięki temu nie rozładuje nam się telefon w czasie oglądania serialu lub słuchania muzyki.
- Uchwyt na bidon. Bo przecież picie wody w czasie treningu jest jego nieodzownym elementem;)
Taka bieżnia powinna być przede wszystkim solidnie wykonana, co będzie cechowało jej wytrzymałość. Zapewne będziemy, użytkować ją prawie codziennie, więc powinna spełniać nasze wymagania. Nikt nie kupuje lub wypożycza sprzętu fitness po to, aby był on zakurzonym wieszakiem.
Zatem przyjrzyjmy się modelom godnym uwagi:
Bogato wyposażona bieżnia, która dobrze sprawdzi się w warunkach domowych. Możemy w niej znaleźć:
- obsługę bezpłatnej aplikacji Kinomap,
- czasu biegu,
- licznik prędkości,
- licznik kąta nachylenia pasa,
- licznik pokonanej odległości,
- licznik spalanych kalorii,
- pomiar pulsu,
- 2 moduły pomiaru spalania tłuszczu,
- kontrolę tempa bicia serca,
- 99 programów,
- dotykowy wyświetlacz,
- 4 gumowe amortyzatory,
- wbudowane głośniki,
- nośność 180kg.
Dobra bieżnia z masażerem. Do jej wyposażenia możemy zaliczyć:
- Pomiar czasu,
- pomiar tętna,
- licznik kalorii,
- licznik pokonanego dystansu,
- Bluetooth i USB
- 14 programów treningowych,
- nośność 140kg.
Urządzenie renomowanej firmy HMS, dobrze wykonane i solidne, co zapewnia trwałość i przyjemność użytkowania. Wyposażenie:
- pomiar czasu,
- pomiar tętna,
- licznik dystansu,
- licznik spalonych kalorii,’
- pomiar prędkości,
- 17 programów treningowych,
- możliwość składania,
- nośność 120kg.
Zdecydowanie jest to mercedes wśród wymienionych bieżni. Jednakże najdroższy. Na szczęście u nas możesz ją wypożyczyć, przetestować, a następnie zdecydować się na ewentualny zakup.
- 4 elastomery i 2 amortyzatory,
- 2 głośniki
- czytnik kart SD,
- licznik czasu,
- pomiar pulsu,
- licznik spalonych kalorii,
- recovery (test pracy serca),
- 103 programy treningowe,
- bluetooth i USB,
- nośność 180kg.
Jak widzisz, jest w czym wybierać. Jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości, bardzo chętnie pomożemy Ci w ich rozwianiu, abyś był zadowolony ze swojego wyboru. Jeśli tylko dobierzesz najważniejsze funkcje i parametry bieżni, resztę dodatków możesz wybrać wedle upodobania. Pamiętaj, że to Tobie ma służyć sprzęt, ale ważne są jego podstawy, które są nieodzowną częścią wytrzymałej i odpowiedniej bieżni. Wybierając mądrze, jesteś w stanie odtworzyć warunki podczas biegów w terenie, zapewniając jednocześnie komfort i bezpieczeństwo.